메뉴 건너뛰기

조회 수 5928
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

갑작스런 악화를 예방하는 방법

 

습진(eczema)의 상태가 가볍든 보통이든 또는 심하든 상관없이, 생활습관의 변경은 습진(eczema)을 막기 위한 방어수단 중에서 가장 중요합니다. 

다음의 가이드라인들은 갑작스런 발진의 심한 정도 및 발생빈도를 경감시키는데 도움이 될 수 있으며, 또한 항염증 약물의 사용을 줄일 수도 있습니다. 

일단 징후 및 증상이 없어지고 나서, 다음의 가이드라인을 계속해서 지키면 추가적인 발진을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 계속해서 보습을 공급해 주십시오. 

보습.jpg

 

습진은 일반적으로 피부가 건조해지고 가려우므로 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서 보습제를 바르는 것은 효과적인 치료계획의 일부입니다. 

자주 보습해주면 피부 자체의 수분이 손실되는 것을 막아 건조증 및 갈라짐 현상 등을 예방할 수 있습니다.

 

수분손실을 막기 위한 최선의 방법 중 하나는 목욕 후 보습제를 바르는 것입니다. 

목욕을 할때는, 피부자극을 방지 하기 위해서 반드시 주의해야 합니다. 


 

2. 피부를 자극하는 모든 것들과의 접촉을 제한하십시오. 

비누, 거품목욕, 향수, 화장품, 세탁용 세제, 가정용 세제, 너무 많은 시간을 물에서 보내는 행동, 핑거페인트(finger paints-손에 묻히는 물감), 휘발유, 테레빈유, 모직, 애완동물의 털, 고기 및 과일에서 나오는 즙, 식물, 보석류, 및 로션 조차도 민감한 피부를 자극할 수 있습니다. 

당신의 피부를 자극하는 것이 무엇인지 파악한 후 그 모든 것들과의 접촉을 제한하도록 하십시오. 

알코올이 포함된 개인용(피부) 관리제품들을 피하고, 너무 자주 손을 씻지 않는 것 또한 피부자극을 줄이는데 도움이 될 것입니다.

 

3. 땀분비 및 체온과열을 피하십시오. 

 땀과 더위.jpg

 

긁는 행동/가려움의 반복주기를 일으키는 가장 흔한 원인은 땀분비 및 체온과열 입니다. 

가능하면 이러한 상황을 막는 것이 중요합니다.

 

4. 온도 및 습도에 갑작스런 변화가 일어나지 않도록 하십시오. 

온도가 갑자기 오르면 체온이 과열되고 땀분비가 발생할 수 있습니다. 

습도가 낮아지면 피부가 건조해지고 갑작스런 발진이 발생할 수 있습니다.

 

5. 가려움을 억제하기 위해서는 냉찜질을 하십시오. 

긁는 행동은 상태를 악화시키고 피부에 상처를 발생시켜서 박테리아의 침입이 가능하게 되고, 이로 인해 감염을 일으킬 수 있습니다. 

가려운 부위에 가볍게 냉찜질을 해주면 염증을 경감시킬 수 있고, 긁고자 하는 욕구를 줄일 수 있습니다.

 

6. 손톱을 짧게 유지하십시오. 

짧은 손톱은 긁는 행동으로 인해 피부에 상처를 낼 가능성을 감소시킵니다. 

손톱을 짧게 유지하고 밤에 면소재의 장갑을 끼는 것은 자는 사이에 긁는 행동으로 인해 피부에 상처를 내는 것을 예방하도록 도울 수 있습니다.

 

7. 느슨한 면소재의 옷을 입으십시오. 

합성섬유, 모직 및 그 외 만져보면 거칠게 느껴지는 물질들은 자주 피부를 자극하여 갑작스런 발진을 일으킵니다. 

면소재 및 면이 들어간 소재의 옷은 일반적으로 피부를 더 편안하게 합니다.

 

8. 옷은 두 번 헹구고, 새 옷은 입기 전에 세탁하십시오. 

세탁용 세제는 갑작스런 발진을 유발할 수 있습니다.  방향제가 포함되지 않고, 중성pH의 세제를 사용하고, 옷을 두 번 헹궈주면 세탁용 세제로 인한 갑작스런 발진을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

그리고 새 옷의 경우, 세탁을 하면 피부를 자극할 수 있는 과도한 염료 및 직물피니셔(fabric finishers) 등이 제거되므로 새 옷을 입기 전에 세탁하면 도움이 될 수 있습니다. 

또한, 태그(옷에 붙은 꼬리표)는 피부자극을 일으킬 수 있으므로 제거해야 합니다.

 

9. 스트레스를 줄이십시오. 

스트레스를 줄이는 것은 갑작스럽게 습진이 발생하는 것을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 

오늘날처럼 빠르게 진행되는 세상에서, 스트레스를 줄이는 일은 어려운 일이 될 수 있습니다;

그러나, 효과적으로 스트레스를 줄이는 방법들이 있습니다. 


 

10. 처방 받은 치료법을 따르십시오. 

 지시 받은 대로 피부에 수분을 공급해주고 약물을 사용하면 갑작스런 발진을 오랫동안 막을 수 있습니다.

 

 

오직 아토피성 피부염에만 적용하는 방법

아토피성 피부염은 일종의 습진(eczema)으로, 천식, 알레르기성비염 또는 음식알러지 등의 알러지에 대해서 유전적인 성향을 가지고 있는 사람들에게 발생합니다. 

다음은 아토피성 피부염의 갑작스런 발진을 예방하는데 도움이 될 수 있는 방법에 관한 것입니다:

 

11. 환경적인 유발요인들에 노출되는 것을 제한하십시오. 

꽃가루, 곰팡이, 진드기 및 동물비듬 등은 갑작스런 발진을 일으킬 수 있습니다. 

꽃가루 및 곰방이의 수가 많을 때는 야외활동시간을 제한하십시오. 

.

 

12. 어떤 음식(들)이 아토피성 피부염을 일으키는지 알아내십시오. 

만약 당신이 음식알러지가 유발요인인 것으로 의심된다면, 먹은 음식과 아토피성 피부염의 악화와의 관계를 잘 살펴보아야 합니다. 

경험적으로, 반복적으로 아토피를 악화시키는 음식이 있다면 피하셔야 합니다. 


 




 아래의 글도 읽어보세요.


● 아토피 피부염의 여러가지 보조 치료법2 - 긁는 행동의 변경


● 스트레스를 줄이는 방법


● 목욕을 통한 보습법!!


©2013 KSODESIGN.All Rights Reserved