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아토피 관리 - 음식조절

 아토피 관리 - 음식조절.jpg

 

꼭 채식주의자가 되실 필요는 없지만, 육식은 너무 많이 섭취하지는 마시기 바랍니다. 

식단은 소량의 육식과  다른 야채 위주의 식사를 하시기를 권합니다. 

 

회식자리나 외식시, 가능한 고기류는 삼가는 것이 좋으며(1주일에 2회 이하로 드세요 ) 너무 스트레스 받기보다는 즐겁게, 가능한 상황을 받아들이는 것이 정신적으로도 좋습니다.


쇠고기, 기름을 제거한 돼지고기(보쌈이나 수육, 샤브샤브,탕 류 등) 류가 좋으며, 기름진 고기(삼겹살 등)는 삼갑니다.

 

해산물중에서 딱딱한 껍질을 가진 종류는 섭취를 제한하시기를 바랍니다. 예를 들면, 새우, 조개, 게 등등입니다.

 

당연히 식품 첨가물이 많은 가공식품, 인스턴트 식품은 좋지 않으며,

 

종류를 막론하고, 그 신선도가 떨어지는 것은 아토피의 가능성을 높입니다.

 

충분한 야채와 곡물류, 과일, 적절한 육류 등의 상식적인 건강식단으로 식사를 하십시요.
 


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