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Q.운동을 하는 것이 좋을까요, 안 하는게 좋을까요?

운동2.jpg  

A.운동을 하는 것은 전반적인 체력향상에 도움이 되어서 전체적으로 아토피 환자들에게 도움이 됩니다.

특히 피부가 극도로 메말라 있는 환자들의 경우에는 땀샘의 분비 기능이 거의 저하되어서 땀을 전혀 흘리지 않는 경우도 많이 있습니다.

운동을 하면서 땀을 내는 것도 좋은 일입니다.

 

땀을 내게 되면 다시 땀샘의 기능이 정상으로 되어서 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 됩니다.

또한 땀이 아면서 땀샘의 않좋은 찌꺼기, 분비물 들이 배출되어서 청소되기 때문에 피부호흡에 도움이 됩니다.

 

이때 주의할 것은 땀에는 소금기가 있습니다.

땀이 마른 후에 피부에 남은 소금 성분은 민감한 아토피 피부를 자극하게 됩니다.

그러므로 운동을 한 후에는 몸에 있는 땀을 빨리 씻어 주는 것이 좋습니다.

그래야 그 소금기로 인해 피부가 붉어지거나 가려워지는 것을 막을 수 있습니다.

 

그러나 땀을 흘린 후에  샤워는 해야 하지만, 비누의 사용을 주의 하십시요.

비누 말고, 아토피용 바디클렌저를 사용하시는 것을 권합니다. 또한 여름철 같이 땀을 자주 많이 흘리는 경우에 클렌저의 사용을 하루에 1번정도만 몸에 사용하는 것으로 하시기를 권합니다.

클렌저 없이 물로만 샤워하는 것으로도 충분합니다.

 

운동의 양은 다음날 피곤하지 않고, 운동후에 피부가 촉촉하게 될 정도면 됩니다.

아토피 환자분들 중에는 운동을 하면 얼굴이 심하게 붉어지는 분들이 있습니다.

그런 분들은 운동을 주저하시거나 피하는 경우가 있는데, 그럴 경우에는 운동을 갑자기 심하게 하시지 마시고, 조금씩 서서히 강도를 늘여가시면 됩니다.

 

운동중에 권하지 않는 운동이 있다면 수영이 있습니다.

이것은 수영 자체 때문이 아니고, 수영장의 염소 소독 때문에 그렇습니다.

이 염소소독제는 피부를 극도로 건조하게하고 자극합니다.

그래서 가려움을 상당히 증가시킵니다.

따라서 가능하면 다른 운동을 하시길 권하며, 수영을 하셨다면 꼭 몸을 깨끗이 씻어서 염소 성분을 제거하시기를 바랍니다.

 

혹시 운동을 하면 가려움이 증가하고, 천식, 두드러기 등의 증상이 생긴다면 전문가와 좀더 논의를 하시고 운동을 진행하시기를 권합니다.

아토피 이외에 꽃가루나 강한 햇빛에 알레르기가 있으면 운동할 때의 주변 환경도 꼭 고려해서 운동을 하셔야 합니다.

 

 


아토피 피부염

아토피 피부염에 대한 내용을 담아 놓았습니다.

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