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Q.새벽에 자는 것이 아토피를 악화시키는 요인이 되나요?

 imagebit-잠자리.jpg

 

A.모든 세포의 재생이 가장 활발한 시간은 밤 10시에서 새벽 2시사이입니다. 따라서 같은 7시간을 주무시더라도 새벽 2시에서 9시까지 주무시는 것보다는 가능한 11시 이전에 주무시는 것이 좋습니다. 특히 15세 이전의 청소년의 경우 이 시간대에 수면을 취해야 키도 잘 큽니다.^^

가려워서 잠이 안 오는 경우 미지근한 물에 가볍게 샤워 후 보습제를 바르고 잠자리에 들도록 해보세요. 가능한 일정한 시간에 수면을 취하는 습관을 갖는게 필요합니다.

 

 


 


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