지루성 피부염의 두피관리

  

지루성 피부염에서 올바른 두피마사지는 증상은 완화시킬 수 있습니다.

그러나 지나친 두피 마사지는 오히려 두피를 자극하여 트러블을 일으킬 수 있습니다.

예를 들면 피지선이나 활성효소를 자극하여 비듬이나 피지 분비를 촉진시켜 두피를 더욱 지저분하게 하고 탈모를 악화시킬 수 있으며, 모세혈관 충혈이나 두피를 더욱 예민하게 할 수 있는 것입니다.

따라서 두피의 염증이 심하거나 예민해져 있는 경우는 지나친 마사지나 잦은 마사지는 피해야 하며, 운동이나 가벼운 어깨 마사지 정도에서 그쳐야 합니다.

그리고 지문을 이용해서 가벼운 느낌으로 두피를 자극하는 것이 좋으며, 두피의 예민도 및 피지 분비량 등을 기초로 자신의 두피 타입을 파악한 후에 마사지의 강도 및 종류를 정하도록 합니다.

예를 들면 손가락 및 손바닥을 이용하여 두피를 가볍게 두들겨주는 “고타법”은 강하게 할 경우 두피를 자극하고 피지 분비를 촉진시킬 수 있기 때문에 지루성 피부염의 두피 마사지에서는 피하는 것이 좋습니다.

또한 손톱을 청결하고 짧게 다듬고 나서 마사지를 해야 손톱으로 인한 상처를 사전에 방지할 수 있습니다.

두피 마사지 방법

 

① 먼저 기능성 샴푸를 이용하여 머리를 감고 자연바람으로 가볍게 말려줍니다.

② 약간 젖어있는 두피에 희석된 아로마 오일이나 혜화수 또는 지루두피액을 스프레이를 이용하여 골고루 뿌려줍니다.

③ 손가락의 두툼한 부위를 이용해서 두피 전체를 가볍게 눌러줍니다.

④ 완전히 건조된 수건을 머리에 두른 후 양 손바닥을 이용하여 5분 정도 눌러주어 혈액 순환을 도와줍니다.

⑤ 굵은 빗을 이용하여 먼저 이마에서 시작하여 머리를 따라 뒷목까지 빗어 내립니다.

⑥ 손가락을 완전하게 편 상태로 양손을 이용하여 이마에서 시작하여 머리를 따라서 쓸어 내려 줍니다.

⑦ 손가락을 이용하여 쓸어내렸던 부위를 다시 가볍게 눌러줍니다.

⑧ 둘째, 셋째 손가락을 이용하여 양 눈썹 바깥의 움푹 파인 부위(태양혈)를 지긋이 눌렀다가 떼는 것을 5회 정도 반복합니다.

⑨ 엄지 손가락을 이용하여 뒷목의 움푹 파인 부위를 눌렀다가 떼는 것을 5회 정도 반복합니다.

⑩ 다시 빗를 이용하여 이마에서 시작하여 머리를 따라 10회 반복하여 빗어내립니다.

⑪ 뒷 목과 어깨 근육, 견갑골 주위를 마지막으로 부드럽게 마사지하여 풀어줍니다.