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피부질환

2012.03.15 16:51

건선 관리법

조회 수 4225
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건선 관리법

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  • 몸에 발생하는 증상중 붉은것은 대부분 열로 보면 됩니다. 열을 가중시키는 일을 하지마십시오.
  • 보습제 사용은 필수입니다.  자극없는 것이 좋습니다.  
  • 음식관리 - 너무 기름진음식, 인스턴트 식품은  다 안좋습니다. (몸에 들어가면 내열을 발생시킵니다)
  • 일찍 취침해야 합니다. 저녁 10시경에는 잠자리에 들도록 합니다.
  • 아침식사를 하지 않은 경우에는 반드시 아침을 먹도록 해야 합니다.
  • 금주금연은 필수입니다.  “술은 물의 형태를 한 불입니다.”
  • 유산소운동을 많이 하세요.  같이하는 경우 치료기간이 훨씬 단축 됩니다.  하루 1시간정도 걷기면 무난합니다. 요가나 단전호흡도 좋습니다. 그러나 지나치게 땀을 빼거나 한다면 오히려 악화되기도 합니다.
  • 습도는 아주 중요합니다.   여름에 심해지는 사람은 거의 없습니다.  대부분 가을 겨울이 악화시기입니다.

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