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피부질환

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“난 지쳤어”: 질병과 스트레스 그리고 우울증 - 건선과 감정

 

 

“날씨가 좋아지기 시작하니까 내 우울증이 도지기 시작하는군요.

날씨는 화창한데 내 건선은 왜 더 심해지는지 혹시 아나요?

내 생각에는 특히 이런 화창한 날에는 내 피부에 대한 사람들의 반응에 특히 신경 써야 하기에 우울해 지나봐요.

긴 팔 옷을 입을 때가 훨씬 편한 것 같군요. 그런 거에 신경 안 써도 되니까요.”
–20살 여성

 

우울증1.jpg  imghygunsun00034T.jpg

 

화가 나거나 슬프거나 그리고 짜증을 내도 괜찮습니다.

그런 고통들을 다른 사람들에게 보여주는 것도 괜찮습니다.

 

건선은 불행한 현실이지만 건선이 여러분의 감정을 통제 할 수 있도록 방치할 필요는 없습니다.

꾹 참은 분노가 가끔 심각한 우울증이 될 수도 있습니다.

건선과 건선 관절염의 증상과 치료를 감수해야 하는 것은 여러분의 몸과 마음에 스트레스를 줍니다.

 

연구는 스트레스가 건선과 건선 관절염을 더욱 악화시킬 수도 있다는 사실을 밝혀 왔습니다.

그러므로 그 질병에 대해 스트레스를 받는다는 느낌이 들면 결과적으로 그 질병은 더 악화되는 것입니다.

그리고 그 질병이 악화될 때 여러분의 정서적 건강도 악화되어서, 우울증을 야기시키며 그것은 또한 여러분의 건강체계에 스트레스를 안기고 다시 질병을 악화시키는 악순환을 반복합니다. 

 

혹시 여러분이 이러한 방향으로 진행하고 있다고 느낀다면 질병과 스트레스 그리고 우울증의 악순환을 피할 수 있도록 마련된 몇 가지 방법들이 있습니다.

  • 여러분의 감정을 인지하라.
  • 친구, 가족 또는 상담자와 같은 이야기를 나눌 누군가를 찾아라.
  • 효과가 있는 치료법을 찾는 것을 포기하지 말라: 일단 치료를 시작하면 우울증은 사라지고 질병과 스트레스 그리고 우울증의 악순환은 깨어질 것이다.
  • 여러분의 질병에 대해 공부하라. 아는 것이 힘이다.
  • 도움을 구하라. 전문가와 상담하는 것을 주저하지 말라.


출전 : 미국 국립 건선재단 (The National Psoriasis Foundation)
원문 : http://www.psoriasis.org/about/living/emotions/fedup.php




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