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직장에서의 건선 - 건선과 더불어 살기

건선 직장.jpg

 

건선과 건선 관절염은 직장에서 곤란한 사안들을 야기시킬 수 있습니다.

동료들과 상사들에게 그 질병에 대해 알리는 것이든 자신의 결함을 완화 시킬 수 있도록 직장 환경을 개선 시키는 것이든 간에 의사소통만이 해결책입니다.

친구와 가족 관계처럼 직장에서의 관계도 어느 정도의 의사소통과 정직함을 필요로 합니다.

동료들은 눈에 보이는 상처에 대해 호기심을 갖거나 고용주는 아마도 건선이 직장 생활에 어떤 영향을 미치는지 궁금해 할 수도 있습니다.

이것 때문에 건선이 있는 사람들은 자기 자신의 질병과 노동권리 그리고 직장에서의 자신의 기량에 대해 이해하는 것이 중요합니다.

 

직장에서의 의사소통을 위한 요령

1. 미리 계획하라. 동료들 또는 직장 상사들과 언제 어떻게 건선에 대해 이야기를 나눌 지를 신중히 계획하십시오.

건선과 그것의 증상에 대한 교육은 건선에 걸린 사람들에 대한 그들의 인식과 기대를 바꾸는데 도움을 줄 것입니다.

여러분의 일을 최대한 생산적으로 만들 수 있는 모든 변화들에 대해 연구하는 것부터 시작하십시오.

 

2. 여러분의 담당 상사를 만나라. 여러분이나 상사 양쪽 다 스트레스를 받지 않는 적절한 때를 이용하여 상사와의 면담 일정을 잡으십시오.

건선과 또는 건선 관절염이 여러분의 직장 생활에 어떤 영향을 미치는지에 대해 간단 명료하게 말하십시오.

면담의 목표는 동정심을 유발 시키려는 것이 아니라 회사와 동료와 자기 자신에게 유익할 수 있도록 문제 해결 방법을 찾는데 있습니다.

 

3. 대안을 제시하라. 가능한 변화들, 예를 들어 보조 장치를 사용하는 것과 같은 제안들을 할 수 있도록 준비 하십시오.

보조 장치란 여러분이 하는 일을 더 쉽게 할 수 있도록 도와주는 물건들입니다.

이러한 변화들을 이끌어 내는데 들어가는 비용은 그렇게 많이 들지 않을 겁니다.

장애가 있는 사람들에게 편의시설과 또는 직업을 제공할 때 고용주는 세금 감면과 또는 세금 공제를 받을 수 있습니다….
 
4. 직장 동료들과 의사 소통을 하라.
여러분의 작업 분량을 여러분이 제대로 하지 못한다고 직장 동료들이 느낄 때 분개할 수도 있다는 사실을 주목하십시오.

건선이 작업 능력에 어떻게 영향을 주는지 그리고 적절히 잘 적응하고 있다는 것을 그들에게 설명하십시오.

 

5. 몸의 반응에 귀를 기울여라. 건선과 건선 관절염의 “고통을 참으면서 일은 해야 한다”는 유혹을 받을 때가 있을 겁니다.

하지만 지나침은 피로를 불러 일으키고 잠재적으로 건선을 악화 시킬 수 있습니다.

그러는 대신 우선 순위를 정하고 일의 속도를 조절 하십시오. 중요성에 따라 작업 목록을 만들어 가장 힘이 넘치고 활기찰 때 가장 중요한 것부터 일을 시작 하십시오.

 

6. 건강한 직장 환경을 만들어라. 들어 올리고, 손을 뻗고, 운반하고 또는 잡거나 걷는 활동을 제한하기 위해서 작업 영역을 정리하세요.

너무 오랫동안 한 가지 자세로 앉아 있거나 한 가지 행동을 반복하지 않도록 활동을 다양화 하십시오.

일정한 시간에 침대로 가서 다음 날을 위해 재충전할 수 있도록 충분한 휴식을 취하십시오.

 

7. 지지 세력을 만들어라. 직장 내 다른 사람들도 신체적 장애가 있을 수도 있고 그렇다면 그들의 지지와 이해를 구할 수 있을 겁니다.

 

8. 긍정적인 태도를 유지하라. 기력이 없는 날이 있을 수도 있지만 적어도 그 질병을 조절할 통제력이 여러분에게 있다는 것을 기억하십시오.

 

출전 : 미국 국립 건선재단 (The National Psoriasis Foundation)
원문 : http://www.psoriasis.org/about/living/workplace/

 

 


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