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구강질환

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구순염의 생활 주의사항

1. 절대로 입술에 손대지 않는다.

무슨 일이 있어도 입술에 손대지 않도록 합니다. 입술 껍질을 뜯어내거나, 만지거나 하면 입술은 점점더 악화됩니다.

 

2. 입술에 침을 바르거나 자극감이 있는 립스틱같은 것을 바르지 않습니다.

입술이 마르면 입술에 침을 발라서 건조함을 덜어내려는 분들이 많습니다. 입술은 손도 대지 말고, 침도 바르지 않는 것이 좋습니다.

침을 바르면 일시적으로는 입술 피부가 부드러워지는 것 같지만, 그 침이 마르게 되면 입술은 더욱더 심하게 건조하게 됩니다.

 

3. 건강한 생활습관을 유지합니다.

 

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충분한 휴식과 규칙적인 수면시간을 유지해야 합니다. 적절한 운동을 하면 더욱 좋습니다.

몸의 상태를 최적의 상태로 유지하면 구순염은 빨리 낫습니다.

반대로 시험준비, 야근, 술자리, 야간의 컴퓨터 게임 등으로 수면이 부족해지고, 기력이 감소해지면,   건강한 사람도 입술이 마르고 갈라지게 됩니다.

 

4. 자극성있는 음식 피하기

맵거나 짠 음식은 입안으로 들어가는 도중에, 민감해진 입술을 자극하여 구순염을 악화시킵니다.

가급적이면 자극성있는 음식, 특히 국물이 있는 음식은 조심하여 드시기 바랍니다.

 

5. 치약을 어린이용 치약을 바꾸시기를 권합니다.

어린이용 치약은 상대적으로 입술에 덜 자극적입니다.

 

6. 균형잡힌 식단과 금주, 금연

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영양소의 결핍이나 알레르기를 일으킬 수 있는 식단은 구순염을 악화시킵니다. 그러므로 균형잡힌 식사를 권합니다.

또한 음주와 흡연도 구순염의 원인이 될 수 있습니다.

 

7. 지병의 치료

기존의 질환이 있으시면, 몸의 건강을 약화시켜서, 구순염의 원인과 악화요인으로 작용합니다.

기존의 질환도 치료되고 개선되도록 노력하셔야 합니다.

 

8. 구강 건강 관리

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치아나 틀니에 문제가 있어서 입이 잘 다물어지지 않으면 입술 가장자리에 침이 고이게 되어 구순염을 발생시킬 수 있습니다.

그러므로 치아나 틀니의 문제가 있으시다면, 개선하시기 바랍니다. 


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