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아토피로 인한 가려움을 줄이기 위해 할 수 있는 일

 

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목욕법도 지키고, 보습도 신경써서 하셨나요?  그럼, 이제는 가려움을 줄이기 위해서 할 일이 있습니다.

 

● 긁지 마십시요.

긁는 것은 가려움을 더 악화시킵니다. 가렵고 건조한 곳에 곳에 보습제를 더 바르세요. 

 

● 새옷은 입기 전에 반드시 세탁하세요

 이런 과정은 옷을 만들거나 포장하는 과정에서 사용된 포름알레히드와 그외 자극적인 화학물질을 제거해 줍니다.

 

● 세탁할 때는 한번더 행구세요.

한번의 행굼으로는 부족할 수 있습니다. 한번더 행구세요. 세제는 순하고, 색소나 향이 없는 것을 사용하세요.

 

● 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요

공기가 잘 통하고, 몸에 꽉 끼지 않고, 면으로 된 옷이 좋습니다. 울(양목)로 만든 옷은 피하세요

 

● 습포를 하면 피부를 진정시킬 수 있습니다.

욕조에 몸을 담그고, 그 뒤에 보습제를 바르고, 그 위에 젖은 붕대를 감고, 그 위에 다시 마른 붕대를 감는 방법입니다.  이 방법은 효과적으로 피부를 진정시킬 수 있습니다.  

 

● 일하는 장소와 수면 장소는 편안한 상태를 유지 하세요.

쾌적한 온도와 습도가 일정하게 유지되는 곳이 좋습니다. 냉방장치가 있으면 좋지만, 너무 온도가 낮은 것도 좋지 않습니다.

 

● 손톱은 짧게, 그리고 모나지 않게 다듬으세요

손톱은 매일 다듬으시는 것이 좋습니다.  

 

● 규칙적으로 자외선차단제를 바르고, 햇빛에 타지 않도록 주의하세요.

SPF가 적어도 15이상은 되어야 합니다. zinc oxide 나 titanium dioxide가 주성분인 제품이 추천됩니다.


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